kako izbrati najboljši masažni aparat za stopala.
Domači masažni aparat Miko Shiatsu je motorizirana različica, ki omogoča globoko gnetenje, stiskanje zraka, valjanje, vibracije in strganje za akupresuro na podplatih in straneh stopal.(Za zapisnik, akupresura je tehnika masaže, ki vključuje ročni pritisk na določene dele telesa za lajšanje napetosti in bolečine.) Na zgornjem delu stopala ni valjev, vendar kompresija zraka izvaja 360-stopinjski pritisk.Masažo lahko prilagodite tako, da preklapljate med petimi stopnjami pritiska in vklopite ali izklopite funkcijo gnetenja.Na voljo je tudi izbirna funkcija gretja, ki porazdeli toploto okoli nog za 97 stopinj.
Masažni aparat lahko upravljate z dvema priloženima daljinskima upravljalnikoma Wi-Fi in ima vgrajen časovnik do 15 minut.S 16,75 x 16,75 x 9,25 palcev in težo 11 funtov to ni najbolj kompakten stroj na trgu, vendar ga lahko imate pod mizo ali v omari, ko ga ne uporabljate.
Čeprav se plantarnega fasciitisa ne bo popolnoma znebil, se je izkazalo, da vlažna toplota pomaga lajšati bolečino, povezano s tem stanjem.Ta masažna kopel za stopala znamke RENPHO združuje vodo, masažne valje in toploto, da ustvari poživljajočo kopel za noge.Na voljo so trije načini masaže, mehurčkasti curek in samodejni časovnik, ki ga lahko nastavite od 10 do 60 minut.Temperatura vode je bila nastavljena s 95 stopinj Fahrenheita na 118 stopinj Fahrenheita.(Opomba: CPSC priporoča vzdrževanje temperature vode pod 120 stopinj.) Na voljo je tudi odstranljiva "škatla za tablete", kamor lahko dodate eterična olja ali kopalne soli za izboljšanje učinka.
Spa za noge ima precej velik odtis – meri 19,3 palca krat 16,1 palca krat 16,5 palca in tehta 8,8 funtov – vendar ima ročaj in kolesa za enostavno prenašanje.Ima tudi odtok, tako da vam ga ni treba obračati, da ga izpraznite.
Napete mečne mišice lahko stisnejo plantarno fascijo, kar povzroči bolečino v stopalu.Če želite razbremeniti napetost v nogah in stopalih, boste potrebovali nekaj z bolj ročnim upravljanjem kot električni masažni aparat za stopala.Medtem ko masažne pištole zahtevajo bolj aktivno uporabo, je masažna pištola Turonic GM5 ergonomsko oblikovana in tehta le 1,7 funtov, kar omogoča enostavno manevriranje po bolečih predelih.
Priloženih je sedem masažnih glav, vključno z nastavkom za trigger point, ki je odličen za vadbo mišic stopal.Čeprav ni možnosti toplote, obstaja pet nastavitev intenzivnosti, ki simulirajo pritisk od sprostitve do globoke masaže tkiva.Turonic GM5 ima amplitudo 11 mm in se uporablja za merjenje, kako globoko lahko prodre v mišico.To je plitva stran (višje masažne pištole so 12 mm do 16 mm), vendar mora biti dovolj pritiska za področja, kot so meča in stopala.Masažna pištola je polnilna in lahko z enim polnjenjem deluje osem ur.
Če imate periferno nevropatijo ali poškodbo živcev, lahko masaža stopal lajša bolečine in izboljša kakovost spanja.Če imate še posebej občutljiva stopala, boste potrebovali način za ohranjanje pritiska na udobni ravni.Masažer za stopala Belmint ima tri nastavitve: vrtenje in gnetenje, samo masažo in samo stiskanje zraka ter ročno upravljanje, ki omogoča preklapljanje med petimi stopnjami pritiska.Na voljo je tudi dodatni način ogrevanja, ki ga lahko uporabljate z ali brez masažne funkcije;vendar pooblaščena ortopedinja Nelya Lobkova, DPM, opozarja, da ljudje z nevrološkimi obolenji ne smejo uporabljati načina gretja, saj imajo lahko oslabljen občutek v nogah (tudi zaznavanje temperature).
Masažni aparat za stopala lahko upravljate napritisk na gumbna stroju, če želite mirne duše, lahko uporabite priložen daljinski upravljalnik.Daljinski upravljalnik vam omogoča dostop do vseh nastavitev kot tudi do samodejnega časovnika, ki vam omogoča nastavitev časa masaže na 20, 25 ali 30 minut.To je še en večji stroj, ki meri 15,2 x 15,2 x 8,7 palca in tehta 11,7 funtov.
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa združuje segrevanje stopal z refleksologijo, vrsto masaže, ki vključuje osredotočen pritisk na določena področja na stopalih.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa združuje segrevanje stopal z refleksologijo, vrsto masaže, ki vključuje osredotočen pritisk na določena področja na stopalih. Wahl Heated Foot & Ankle Therapy Bath združuje grelno kopel za stopala z refleksologijo, vrsto masaže, ki vključuje ciljno usmerjen pritisk na določena področja na stopalih.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa 将温暖的足部浸泡与反射疗法相结合，这是一种将集中压力施加到脚部特定区域的按摩。 Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa s podogrevanjem združuje v sebi toplo kopel za noge z refleksologijo, masažo, ki zagotavlja koncentriran pritisk na določenem območju stop.Ogrevana Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa združuje toplo kopel za stopala z refleksologijo, masažo, ki izvaja koncentriran pritisk na določene predele stopal.Ta izredno globok umivalnik ima akupresurne točke za točke pritiska in ergonomski valj za stopala, tako da lahko med namakanjem ročno masirate stopala.Vnaprej programiranih masažnih načinov ni, obstajajo pa načini curka in vibracij, ki pomagajo izboljšati krvni obtok v nogah.S tremi stopnjami intenzivnosti pršenja in možnostmi visoke ali nizke vibracije lahko delate neodvisno, odvisno od želene izkušnje v danem trenutku.
Nadzorovano ogrevanje lahko dvigne temperaturo do 98 stopinj Fahrenheita in to temperaturo lahko vzdržujete tako dolgo, kot želite.Zmogljivost 2,6 galone zagotavlja, da so vaša stopala in gležnji popolnoma pokriti, ko ste napolnjeni do roba.Ta masažni aparat za noge z merami 19,06 x 10,63 x 16,06 palca ima precej velik odtis, vendar je še vedno prenosljiv zaradi svoje teže le 3,3 funta.
Periferna nevropatija (poškodba nespinalnih živcev) prizadene približno 29 % ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1 in 51 % ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.Čeprav stanja ne morete spremeniti, lahko simptome lajšate z redno masažo stopal.Tudi če nimate nevropatije, lahko masaža stopal pomaga izboljšati ravnotežje in gibljivost.Ta nastavljiva masažna naprava za stopala podjetja Cloud uporablja tehnologijo shiatsu in ponuja tri stopnje pritiska.Na voljo je pet masažnih funkcij – masaža z valji, presoterapija, hidrotermalna terapija, funkcija zibanja in tihi način.Obstaja tudi grelni element, čeprav ga diabetiki ne smejo uporabljati.»Ljudje s sladkorno boleznijo se morda ne zavedajo, da so izgubili občutek, in bi se morali izogibati nastavitvi toplote masažnega aparata za stopala,« pravi dr. Lobkova."Če je temperatura previsoka, je morda ne bodo čutili in si lahko opečejo noge."
Z 22 x 11 x 17,7 palcev in težo 21,45 funtov je to največji masažni aparat na našem seznamu, vendar ima nastavljivo steblo, ki vam omogoča, da ciljate na svoja stopala, gležnje, ne da bi spremenili položaj ali meča.Vsi kontrolniki na sprednji plošči so enostavno dostopni ali pa lahko uporabite priloženi daljinski upravljalnik za spreminjanje načina in intenzivnosti masaže.
Če uživate v globokem gnetenju in neposrednem pritisku Shiatsu masaže, vendar ne želite, da zrak stisne celotno stopalo, je HoMedics Deluxe Shiatsu masažni aparat za stopala odlična izbira.To je platforma za masažo s štirimi vrtljivimi glavami in 10 masažnimi vozli, ki delujejo neposredno na akupunkturne točke vsakega stopala.
Na voljo je le en način masaže in stopnja intenzivnosti, lahko pa povečate temperaturo.Grelni način deluje tudi neodvisno, tako da lahko ta masažni aparat uporabljate izključno kot vir toplote v dneh, ko ne potrebujete stresa.Ker deluje na baterije in je precej kompakten v primerjavi z drugimi izdelki (13,58 x 3,62 x 9,06 palca in tehta 4,18 funtov), ga je lažje namestiti točno tam, kjer ga potrebujete.
Medtem ko imajo številni masažni aparati za stopala funkcijo gretja, je zaradi zaprtega dizajna masažnega aparata za stopala Etekcity ta masažni aparat zelo udoben.Ima ločene komore, popolnoma ovije noge in segreje z vseh strani v samo 5-10 minutah, nekateri masažni aparati za stopala trajajo tudi do 30 minut.
Poleg gretja ima tri načine masaže, tri stopnje intenzivnosti zraka in tri samodejne nastavitve časovnika, ki vam omogočajo nastavitev trajanja masaže na 15, 20 ali 25 minut.Vse funkcije lahko upravljate prek plošče na dotik masažnega aparata ali prenesete brezplačno aplikacijo kot daljinski upravljalnik.S 18,4 x 15,4 x 10,7 palcev in težo 11,77 funtov to ni največji masažni aparat za stopala, vendar vseeno zahteva veliko prostora.
Izdelki najboljše izbire Shiatsu masažni aparat za stopala je električna možnost, ki vam omogoča večji nadzor nad vašo masažo.Izbirate lahko med tremi masažnimi načini, zasnovanimi za različna področja stopala (prsti, loki ali podplati) ali pa uporabite ročne nastavitve za pritisk, kjer želite.Zasnova z odprto votlino za noge vam daje več prostora za premikanje stopala naprej in nazaj, tako da lahko najdete najboljši položaj.Pomaga tudi pri velikih stopalih.
Čeprav ni nastavitev toplote, lahko nadzirate hitrost, smer in trajanje masaže s pomočjo LCD zaslona, ki prikazuje preostali čas in določen način masaže.Obstaja tudi daljinski upravljalnik.Na večji strani ta masažni aparat za noge meri 22 x 12 x 10 palcev in tehta 13,5 funtov.
Če vam ni všeč intenziven pritisk električnega masažnega aparata za stopala, je morda boljša možnost ročna možnost.Ta leseni masažni valj za stopala TheraFlow nima nobenih modnih funkcij, kot so grelni elementi ali kompresija zraka, ampak se zanaša na znanost refleksologije in akupresure, da vam pomaga najti olajšanje.
Vsaka blazinica za stopala ima pet ločenih valjev, od katerih štirje delujejo na sprožilne točke na dnu stopala, peti pa ima akupresurne točke, ki segajo globoko v ciljna področja stopala.Ukrivljen dizajn se prilagaja naravnemu stopalnemu loku za udobno vožnjo.Sam masažer je izdelan iz okolju prijaznega lesa in ima nedrseče dno, zato ga lahko uporabljate na vseh vrstah tal.Po uporabi ga je zaradi kompaktne velikosti enostavno pospraviti.Tehta le 1,7 kilograma in meri 11,2 x 2,5 x 7,5 palca.
Masažni aparat za stopala in teleta Human Touch Reflex SOL s toploto je razmetavanja vreden masažni aparat za stopala, ki ima peščico naprednih funkcij.Masažni aparat za stopala in teleta Human Touch Reflex SOL s toploto je razmetavanja vreden masažni aparat za stopala, ki ima peščico naprednih funkcij.Ogrevani masažni aparat za noge in meča Human Touch Reflex SOL je luksuzen masažni aparat za stopala, ki ima vrsto dodatnih funkcij.Termalni masažni aparat za stopala in meča Human Touch Reflex SOL je luksuzen masažni aparat za stopala z nekaterimi dodatnimi funkcijami.Odlikuje ga podaljšana višina in tehnologija zavijanja, ki popolnoma ovijeta stopalo in meč.Na voljo so trije samodejni masažni programi z dvema hitrostma in dvema stopnjama intenzivnosti, ki jih lahko upravljate preko plošče na vrhu aparata.Plošča vam omogoča tudi dodajanje vibracij in/ali toplote.Vse masaže so samodejno nastavljene na 15 minut in aparat se bo izklopil, ko bo cikel končan.
Osnova je velika in težka – meri 19 x 18 x 18 palcev in tehta 25 funtov – vendar je nastavljiva, tako da jo lahko nagnete nazaj ali naprej in poiščete popolno prileganje med sedenjem v različnih položajih.
Masažni aparat za stopala Nekteck je cenovno ugodna možnost, ki ponuja vse bistvene funkcije.Ta platforma za masažo stopal ima 6 masažnih glav in 18 vrtljivih masažnih vozlov, ki skupaj zagotavljajo gnetejočo shiatsu masažo.Stroj upravljate s krmilniki na dotik, ki vam omogočajo preklapljanje med dvema načinoma: samo masaža ali ogrevana masaža.Vsaka masaža traja 15 minut in se ob koncu cikla samodejno izklopi.
Sama podlaga ima tri višine, tako da jo lahko prilagodite svoji višini.V primerjavi z drugimi masažnimi napravami za stopala je ta naprava precej kompaktna.Meri 15,9 x 14,4 x 4,7 palca, tehta 7,3 funtov in je opremljen z ročajem za enostavno prenašanje.
Če imate raje manj stresno masažo stopal, je Snailax Shiatsu masažni aparat za stopala odlična izbira.Masažni vozli so podloženi s silikonom za mehkejši občutek na stopalih, medtem ko je votlina za noge podložena s flisom iz jagnječje kože in prevlečena s plišasto prevleko za dodatno udobje.Na voljo je le en način masaže, vendar lahko nadzorujete smer vrtenja, da ciljate na različne dele telesa.Zgornji del naprave lahko tudi odstranite in jo spremenite v masažer za hrbet, vrat in/ali meča.
Ta masažni aparat za noge upravljate z žičnim daljinskim upravljalnikom s preprostimgumbi na dotik.Daljinski upravljalnik nadzira moč, smer in funkcije ogrevanja masažnih vozlišč.Ni stopenj toplote, če pa želite masažni aparat spremeniti v samostojno grelno blazino, lahko masažo segrejete ali jo uporabljate samostojno.Z merami 13 x 12,6 x 6,4 palca in težo 3,7 funtov je to dokaj kompakten stroj, ki ga je lažje shraniti kot druge.
Če ste vedno na poti, potrebujete masažer za stopala, ki vas ne bo privezal na steno z žicami.Izjemno prenosna 1,4-kilogramska TheraGun Mini je zasnovana za potovanja (ali da jo vzamete s seboj v telovadnico ali pisarno), tako da lahko najdete pomoč, ko jo potrebujete.Ta ročna masažna pištola je opremljena samo s standardnim krogličnim nastavkom, vendar je združljiva z vsemi nastavki TheraGun 4. generacije.Če imate katerega od drugih modelov, lahko po potrebi zamenjate glavo.
Kljub pomanjkanju toplotne nastavitve ima TheraGun Mini tri možnosti hitrosti in uporablja 20 funtov sile z amplitudo 12 mm.Zaradi te kombinacije je nekoliko manj intenziven kot različica polne velikosti, ki ima razpon 16 mm, vendar še vedno zagotavlja dovolj pritiska, da vam pomaga pri bolečinah v nogah in več.Baterija omogoča do 150 minut delovanja brez polnjenja.
Ena najbolj očitnih prednosti masažnega aparata za stopala je zmanjšanje stresa, vendar lahko masaža tudi izboljša cirkulacijo in zmanjša mišično napetost.To je še posebej uporabno, če veliko časa preživite na nogah (poleg dobrih čevljev za hojo in stanje).Če vaš masažni aparat zagotavlja kompresijo, lahko deluje tudi kot kompresijske nogavice, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino ali otekanje mišic.
Električni masažni aparati za stopala morajo biti priključeni na električno vtičnico z napajalnim kablom.To omejuje njihovo namestitev, vendar vam ni treba skrbeti za zamenjavo ali polnjenje baterij.Večino električnih masažerjev za stopala upravljamo z nadzorno ploščo ali daljinskim upravljalnikom.
Baterijski masažni aparati za stopala delujejo na običajne ali polnilne baterije.So bolj prenosni kot električni masažni aparati za stopala, saj jih lahko uporabljate kjer koli, vendar morate pred uporabo zagotoviti, da imajo novo ali popolnoma napolnjeno baterijo.
Ročni masažni aparat za noge ni napajan.Običajno se zanašajo na vozle ali teksturirane površine, ki pritiskajo na vaša stopala.To vam daje večji nadzor nad globino masaže, vendar od vas zahteva večjo vključenost.
Mnogi masažni aparati za stopala vključujejo ogrevanje.Nekateri grejejo samo v načinu masaže, drugi pa vam omogočajo, da toploto uporabite samostojno in jo uporabite kot grelno blazino.Ta funkcija ogrevanja ni omejena na določen tip masažnega aparata za stopala.Najdete ga v električnih in brezžičnih masažnih aparatih za stopala.
Večina ogrevanih masažerjev za stopala ima največjo temperaturo 115 stopinj Fahrenheita.Po besedah dr. Lobkove je 115 stopinj Fahrenheita varno za temperaturo okolja masažerja, vendar le, če tkanina stroja ni raztrgana ali poškodovana.V tem primeru je "… koža zdaj v neposrednem stiku s površino 115 stopinj Fahrenheita, kar je lahko dolgo časa nevarno," je dejala.
Brian Moore iz FAAD, MD, daje priporočila za najdaljši čas masaže stopal pri normalnih temperaturah: »Pri 115 stopinjah mora oseba omejiti izpostavljenost na manj kot 10 minut.Pri 109 stopinjah lahko koža brez opeklin zdrži približno 15 minut.Pri 98 stopinjah, saj je to enaka temperaturi povprečnega telesa, mora koža zdržati več ur,« je dejal.
Masažer za stopala lahko uporabljajo vsi, ki imajo bolečine v stopalih (in z dovoljenjem zdravnika).Tistim, ki ves dan stojijo, na primer kuharicam, natakaricam, zdravnikom in medicinskim sestram, so lahko še posebej v pomoč pri preprečevanju bolečin in utrujenosti nog in stopal.Masaža stopal lahko tudi pomaga športnikom pri okrevanju po poškodbah zaradi vadbe in preobremenitve.(Pomaga tudi penasti valj.)
Kdo naj se izogiba uporabi?Ljudje s težavami s krvavitvami naj se izogibajo masaži, ker lahko povzroči, da se krvni strdek zlomi in potuje v možgane ali srce.Previdni morajo biti tudi ljudje z omejenim občutkom ali občutkom v nogah (imenovano periferna nevropatija), saj morda ne bodo občutili sprememb temperature ali pritiska.Nazadnje, kdor ima poškodbo stopala ali odprto rano, se mora izogibati masažam, še posebej ljudje z odprtimi ranami pa se morajo izogibati masažnim napravam za stopala, ki zahtevajo, da so stopala potopljena v vodo.
Obstajajo tri glavne vrste masažerjev za stopala: električni, brezžični in ročni.Vsak ima svoje prednosti in slabosti, zato je odvisno, kateri je najboljši za vas, odvisno od tega, kaj iščete.
Električni masažni aparati za stopala morajo biti priključeni preko napajalnega kabla, kar omejuje njihovo uporabo.Baterijski masažni aparati za noge uporabljajo običajne ali polnilne baterije.To zahteva nekaj premisleka, saj morate zagotoviti, da imate novo baterijo ali da je baterija popolnoma napolnjena, ko ste jo pripravljeni uporabiti.Ročni masažni aparati za stopala niso močni, olajšanje, ki ga potrebujete, lahko dosežete tako, da preprosto pritisnete stopalo na teksturirano površino.To vam lahko pomaga pri soočanju s stresom, vendar od vas zahteva več dela, saj morate premikati noge.
Cena je pomemben dejavnik pri vsakem nakupu.Cena masažnih naprav za stopala se lahko giblje od 25 do nekaj sto dolarjev ali več.Običajno imajo dražji masažni aparati za stopala naprednejše funkcije, kot so ogrevanje in več različnih načinov masaže.Če teh dodatnih funkcij ne potrebujete, lahko prihranite nekaj denarja z nakupom proračunskega modela.
Pri izbiri masažnega aparata za stopala bodite pozorni tudi na njegove lastnosti.Najpomembnejši dejavniki, ki jih je treba upoštevati, so:
Ne pozabite, več funkcij kot ima masažni aparat za stopala, dražji bo.Ugotovite, katere funkcije so za vas najpomembnejše, in se ustrezno odločite.
Večina električnih masažnih naprav za stopala ima dva glavna gumba: krmilnikplošča z gumbiin/ali daljinski upravljalnik.Daljinski upravljalnik je lahko brezžični ali priključen na napajalni kabel.Nekateri pametni masažni aparati za stopala se namesto z daljinskim upravljalnikom povežejo z aplikacijo.
Nekateri masažni aparati za stopala so bolj prenosljivi kot drugi.Električni masažni aparati zahtevajo, da ste blizu vira napajanja, medtem ko lahko brezžične in ročne masažne aparate uporabljate kjer koli.
K prenosljivosti prispevata tudi velikost in teža.Nekateri električni masažni aparati so precej veliki in težki, saj tehtajo več kot 20 funtov.Čeprav jih še vedno lahko premikate, to ni tako enostavno kot vzeti v roke masažno pištolo ali lažji ročni masažni aparat.Tudi potovanje z električnim masažnim aparatom je na primer težje kot s Theragun Mini.
Na to vprašanje ni dokončnega odgovora.»To je odvisno od vaših osebnih potreb in preferenc,« je dejal Daniel Pledger, DPM, pediater in ustanovitelj ePodiatrists."Nekateri ljudje uporabljajo masažne aparate za stopala vsak dan, medtem ko jih drugi uporabljajo le, ko se počutijo posebej zategnjene ali boleče v stopalih."
Masažni aparat za stopala verjetno ne bo škodil vašim stopalom, vendar je pomembno, da ga pravilno uporabljate.Prekomerna uporaba lahko povzroči bolečine v nogah.Stanje namesto sedenja lahko pri uporabi električnega masažnega aparata povzroči poškodbe.Če uporabljate vročo nastavitev, obstaja možnost kožnega stanja, imenovanega eritem."Na splošno je ohranjanje temperature pod 115 stopinj in pod pragom bolečine dober način, da se temu izognemo," pravi dr. Moore.Seveda, če ste noseči ali imate zdravstveno stanje, kot je sladkorna bolezen, se pred uporabo masažnega aparata za stopala posvetujte s svojim zdravnikom.
Najboljši način za čiščenje masažnega aparata za stopala je odvisen od njegovega tipa.Veliko električnih masažerjev za noge z ločenimi komorami za noge ima odstranljive prevleke, ki jih je mogoče prati v stroju.Medtem ko jih čistite, lahko preostali del stroja obrišete s čistilno tekočino in papirnatimi brisačami.Vendar poskusite ne pršiti neposredno na stroj.Vlaga lahko poškoduje električne komponente, zato je najbolje, da navlažite papirnato brisačo in obrišete stroj.Spa masaže za stopala in ročne masaže za stopala lahko razpršite in obrišete s krpo.